jaskomel

Активність в будь-якому віці

Відкрийте для себе радість руху з jaskomel. Професійні програми фітнесу, розроблені спеціально для збереження здоров'я та енергії.

Розпочати тренування Дізнатись більше

Ваше здоров'я - наш пріоритет

jaskomel - це комплексний сервіс, створений для тих, хто прагне зберігати активність та здоров'я незалежно від віку. Ми розуміємо унікальні потреби кожної людини та пропонуємо безпечні, ефективні програми тренувань.

Переваги регулярних тренувань

Фізичні переваги

  • • Зміцнення серцево-судинної системи та покращення кровообігу
  • • Підвищення м'язової сили та витривалості
  • • Покращення координації та рівноваги
  • • Збереження щільності кісткової тканини
  • • Підвищення гнучкості та мобільності

Психологічні переваги

  • • Покращення настрою та зменшення стресу
  • • Підвищення впевненості в собі
  • • Покращення якості сну
  • • Збільшення рівня енергії
Щасливі люди старшого віку після тренування

Наші програми тренувань

Групове заняття йогою для людей старшого віку

М'які тренування

Спеціально розроблені програми низької інтенсивності, що включають вправи на гнучкість, розтягування та легкі кардіо навантаження. Ідеально підходять для початківців або людей з обмеженою мобільністю.

  • • Вправи на стільці та з опорою
  • • Дихальні техніки та релаксація
  • • Покращення постави та балансу
  • • Тривалість: 30-45 хвилин

Активні тренування

Динамічні програми для тих, хто готовий до більш інтенсивних навантажень. Включають силові вправи, кардіо-тренування та функціональні рухи для повсякденного життя.

  • • Силові тренування з власною вагою
  • • Кардіо-інтервали низької інтенсивності
  • • Функціональні рухи
  • • Тривалість: 45-60 хвилин

Індивідуальний підхід до кожного

Персоналізовані програми

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші експерти розробляють персоналізовані програми тренувань, враховуючи ваш поточний стан здоров'я, фізичну підготовку, особисті цілі та побажання.

1

Початкова консультація

Детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та побажань

2

Розробка програми

Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших потреб

3

Постійна підтримка

Регулярний моніторинг прогресу та корегування програми при потребі

Гарантії безпеки

Всі наші програми розроблені з урахуванням принципів безпечного тренування. Ми використовуємо поступове збільшення навантаження та постійний контроль за самопочуттям під час занять.

Наші послуги включають:

  • Індивідуальні тренування з досвідченими інструкторами
  • Групові заняття в невеликих групах до 8 осіб
  • Онлайн консультації та віддалена підтримка
  • Планування харчування для підтримки активного способу життя
  • Регулярний моніторинг прогресу та корегування програм
  • Додаткові семінари з здорового способу життя

Почніть сьогодні!

Зробіть перший крок до здоров'я та активності. Наша команда експертів готова допомогти вам розпочати ваш шлях до кращого самопочуття.

Записатись на консультацію

Безпека - наш головний принцип

🛡️

Кваліфіковані інструктори

Всі наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку

📋

Медичний контроль

Регулярний моніторинг стану здоров'я та корегування програм при потребі

⚡

Поступове навантаження

Плавне збільшення інтенсивності для безпечного прогресу

Результати наших клієнтів

"Завдяки jaskomel я відчуваю себе на 10 років молодше! Тренування допомогли мені відновити енергію та впевненість в собі."

М

Марія

62 роки, Київ

"Індивідуальний підхід інструкторів просто вражає. Вони врахували всі мої особливості та створили ідеальну програму."

О

Олександр

68 років, Львів

"Після півроку тренувань з jaskomel я стала значно сильніше та гнучкіше. Рекомендую всім!"

Т

Тетяна

59 років, Дніпро

Розпочніть ваш шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації